Posted by Sandra Yago
Last update: 2020-01-12 11:34:45

Schwangerschaftsyoga

Monday • 16:45:00 - 18:00:00
located at Yagoyoga / Ausbildungs- und Therapiezentrum (Luzern)
organised by Sandra Yago (Yagoyoga)

About the event

Yoga während der Schwangerschaft gibt dir Raum, dich in achtsamen Bewegungen wahrzunehmen, sanft die Muskulatur zu stärken und auch zu entspannen. Die Bewusstwerdung des Geburtsereignisses lasse ich in manchen Stunden einfliessen. Wir üben Entspannungstechniken, sowie Techniken aus dem Hypnobirthing, wie Atemübungen und Visualisationen. Du hast Zeit mit dir und deinem heranwachsenden Kind Kontakt aufzunehmen, zur Ruhe zu kommen und einmal pro Woche eine Insel ganz für dich und dein Kind zu geniessen.

Der Viniyoga wird den Gegebenheiten angepasst angeleitet. Du übst wie es für die momentane Situation und für Dich persönlich stimmt. Die Bedürfnisse einer schwangeren Frau sind besonders und werden berücksichtigt. Falls Rückenschmerzen ein Thema für dich wäre, ist wichtig zu wissen, dass die Schmerzen nach einer Viniyoga - Schwangerschaftyoga - Stunde abnehmen sollten oder sicherlich nicht zunehmen dürfen.

Ich biete dir und deinem Ungeborenen einen liebevollen, persönlichen Raum in kleinen Gruppen bis maximal 10 Frauen. Allen schwangeren Frauen empfehle ich, schon bald in der Schwangerschaft eine Hebamme zu suchen, welche dich über die gesamte Zeit zu begleiten. Schreib mir eine Mail, dann sende ich dir gerne Kontakte von Hebammen welche ich gerne empfehle. Auch habe ich ein Netzwerk von Therapeutinnen welche bei unterschiedlichen Beschwerden unterstützen können.

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